硬い太ももをマッサージ
ジーンズやズボンはウエストのサイズで選びます。せっかく素敵なジーンズを見つけたのに、
太ももが入らずガッカリ・・なんて経験はありませんか？太ももでひっかかってしまうなら、
是非太ももダイエットにチャレンジしてください。
太ももダイエットとは、その名の通り太ももを集中的に引き締める、
部分痩せダイエットの一つです。太ももは、食生活やサプリメントだけでは細くすることが難しいため、
エクササイズで引き締めていくしかありません。
エクササイズでは、大腿四頭筋や大腿二頭筋を鍛える必要があります。
聞きなれない言葉ですが、大腿四頭筋というのは足の前側にある筋肉で膝を伸ばすときに使う筋肉です。
比較的鍛えやすい筋肉といえます。ここがたるんでしまうと膝の上に脂肪がついてしまいます。
大腿二頭筋は逆に、膝を曲げる筋肉でももの裏側についています。ここを鍛えると後姿美人になれますよ。
太ももを鍛えるには、ウォーキングも効果的です。
その際、シェイプアップ用のスパッツを着用しながら行うと更なる脂肪燃焼効果が期待できるでしょう。
硬い太ももの脂肪には、リンパマッサージが効果的です。
太ももが柔らかくなるようにマッサージしてから、エクササイズを行うと更に効果がありますよ。
